Wycieczka w góry może być niesamowitym przeżyciem, jeśli odpowiednio się do niej przygotujesz. Pominięcie tego kroku może się wiązać z licznymi nieprzyjemnościami. Sprawdź, jak to zrobić.
Co zabrać ze sobą na wycieczkę w góry?
Odpowiednia odzież i obuwie to podstawa. Niezależnie od tego, jak słoneczna jest prognoza pogody, musisz mieć ze sobą ciepły sweter lub kurtkę. Jeśli planujesz się wspinać, koniecznie zaopatrz się w buty do górskiej turystyki. Pamiętaj także o nakryciu głowy – czapka lub chusta chronią przed wiatrem i słońcem. Dobrze jest mieć ze sobą także mały plecak, w którym można przechowywać picie i jedzenie. Pamiętaj o nawodnieniu – szczególnie podczas upałów. W górach często panują suche powietrze i duże nasłonecznienie, dlatego musisz pić więcej niż zwykle. Podczas wycieczki warto spożywać także dużo owoców i warzyw. Są one źródłem witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dobrze jest także zabrać ze sobą przekąski, które dostarczą energii – np. batoniki lub suszone owoce. Ponadto pamiętaj o kremie z filtrem – słońce w górach jest bardzo intensywne, dlatego należy chronić skórę przed oparzeniami.
Skrócona lista najważniejszych rzeczy
Przed wyjściem na szlak:
- upewnij się, że masz odpowiednią odzież i obuwie;
- pamiętaj o nawodnieniu;
- spożywaj dużo owoców i warzyw;
- zabierz przekąski;
- używaj kremu z filtrem ochronnym.
Takie przygotowanie pozwoli Ci cieszyć się wycieczką w góry i uniknąć nieprzyjemnych sytuacji. Będziesz mógł się skupić na tym, co naprawdę ważne – na pięknych widokach i dobrej zabawie. I to bez żadnych obaw o swoje zdrowie!
Nigdy nie za mało skarpet na wyprawę w góry! Często zdarza się, że przemakają